肠道产生“快乐素”，cns舒畅益生菌成为守护好情绪的好帮手

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你们想过吗？当快乐、平静、满足的时候，我们身体哪个部位的功劳最大？真正的幕后英雄，其实是咱们的肠道。以前，我也不知道这个知识点，但情绪出问题找了专业医生问诊后，我彻底了解了肠道在我的情绪问题中扮演的重要角色。

我是在40岁后，工作压力越来越大时情绪变得异常的。具体的表现可能很多中年女性都有过，就是长年累月睡不好、一丁点小事就想发火、还常常焦虑抑郁、晚上躺在床上我甚至会提前担心第二天的工作……这样的问题导致家人对我的意见很大，一次在和老公争吵后，他竟然提议我去看看医生，查查我到底是怎么了。

肠道内环境失衡阻碍血清素合成，影响情绪管理

不看不知道，原来是我的肠道内环境出了问题，这会导致血清素的合成受到抑制。比如肠黏膜屏障破损、慢性炎症出现……这些都可能会降低我的肠道合成血清素效率。而血清素也就是5-HT，约90%都是在肠道内合成的，且它负责的正是传递我们的快乐感和幸福感。一旦缺失，可想而知我们的快乐也会消失。

那么，我的肠道内环境为何会出问题呢？答案与压力大关系匪浅。要知道，当我们紧张时，大脑会通过交感神经和迷走神经向肠道发送“警戒”信号，进而抑制消化蠕动、减少血流，让食物停留时间、气体排出路径都乱套，于是腹胀、绞痛、便秘或腹泻就会轮番出现。而长期焦虑则会让大脑对来自肠道的疼痛信号“过敏”，同样程度的胀气或蠕动，焦虑者会感受到更强烈的绞痛或不适。

cns舒畅益生菌，助力我修复肠道，改善情绪

在医生的建议下，我开始改变饮食方式。一方面，我开始服用cns舒畅益生菌，大概吃了3周吧，我肠道问题竟然好了很多，紧张焦虑还是会有，但比之前少了不少，情绪稳定了许多，也能心平气和地跟家人说话聊天了。

效果之所以这么好，是因为cns舒畅益生菌里的几种成分都非常权威，像西班牙affron藏红花提取物就被国际指南推荐可用于改善情绪障碍。它能增加大脑中关键神经递质如5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）、酪氨酸羟化酶（TH）的水平，减少多种促炎性细胞因子，既能从根源改善情绪问题，也能降低肠道炎症的概率。

像cns舒畅益生菌里面的拉曼益生菌则是当下文献支撑最多的脑肠轴类益生菌产品，它能通过肠道神经系统和中枢神经系统来干预不良情绪。

此外，cns舒畅益生菌里还有姜黄素和L-谷氨酰胺，姜黄素能被肠道菌群代谢为高活性代谢产物，调节肠道菌群结构，维持菌群稳态；L-谷氨酰胺则能为肠细胞提供能量来源，刺激肠上皮细胞增殖，促进受损肠道快速修复。

四大成分“联手”，能助力cns舒畅益生菌一边改善肠道内环境，一边改善人们的情绪问题，相当于是“肠道-情绪”双通道着手，共同拿捏咱们的“情绪和肠道问题”。

另一方面，我开始规律地吃早餐，而且吃的多是对合成血清素有益的食物，比如鸡蛋、低脂牛奶、希腊酸奶、深海鱼等。还有以前我不太爱吃的菠菜、瘦肉等，我也开始有规律地摄入，这些食物富含维生素B，那可是被称为情绪稳定剂的物质呢，适当吃一些，对情绪稳定相当友好。